«Dans med glede»
Dans, trening og velvære på Storefjell hotell

Vi har utviklet et tilbud for alle som vil komme i gang igjen med fysiske aktiviteter og dans, hvor vi kan holde
god avstand og følge reglene fra Folkehelseinstituttet.

Dans
Vi har tilpasset et sett med danser, hovedsakelig linedanser og ringdanser samt partydanser.
Dans er god trening for alle, å danse er gøy, det gir oss god utholdenhet, balanse og noe styrke.
Ved å huske trinn og turer får vi en god påvirkning på hjernen.
For noen av dansene blir det mulig å kjøpe dansebeskrivelser.

Guida turer ut etter frokost
Vi har merket opp to hyggelige turer i nærheten av hotellet som, dere kan benytte.
Fjellområdet rundt hotellet er flott tilrettelagt for turer, og de som vil, kan selvsagt gå lengre
turer etter eget ønske.
Ta med tursko og regnklær.

Trening til musikk
Mange er glade i å drive fysisk trening til musikk.  Vi har laget et enkelt program for styrke, utholdenhet, bevegelighet og balanse.
Ingenting er vanskelig, men du kan bli svett på ryggen.  Du kan bruke vanlige klær, men treningsdrakt
og joggesko kan være en fordel

Aktiviteter i vann
Vanngymnastikk og svømming er trivelig trening for hele kroppen. Har du skader eller «vondter» som gjør at du
har vansker med å få til fysiske aktiviteter på land, er vannet ofte et godt alternativ.
På grunn av oppdriften gjør vannet deg nærmest vektløs. Derfor får ledd og muskler liten belastning, og det oppstår ingen skader.
Øvelsene vi gjør er enkle, og du trenger egentlig ikke å kunne å svømme for å delta. Det kan delta maksimalt 15 personer om gangen.
Påmelding på informasjonsmøtet.

Foredrag
John Elvestad snakker i foredraget «Sterk hjerne og sprek kropp» om dans og trening som medisin og stimulans for kropp og hjerne.
Forskere og leger er samstemte om at trening er en effektiv form for forebygging både av demens og en rekke andre sykdommer.
Hvordan skal vi trene, hvor ofte, hvor lenge og hvor hardt?

Velkommen til trivelige dager!
Hilsen
Elbjørg J. Dieserud,  Ragnar Spiten og John Elvestad

For bestilling ring 32078500 mandag – fredag 08.30-16.00
eller send epost til storefjell@storefjell.no

Priser:
Dobbeltrom kr 1050,- pr person pr døgn inkl. full pensjon
Enkeltrom    kr 1395,- pr person pr døgn inkl. full pensjon

Det blir satt opp busser direkte til Storefjell;
Oslo via Hønefoss.
Lillehammer via Hamar og Gjøvik.
Fredrikstad via Sarpsborg, Mysen, Askim og Ski.
Med forbehold på nok påmeldte på bussene.
Vi henter også på Gol Jernbanestasjon kr 150,- pr person tur/retur.
All transport må forhåndsbestilles.